Změnit jazyk:


Close
  • K jídlu a<br>Nadváhy

    K jídlu a
    Nadváhy

    K jídlu je víc než jednoduchá vášeň pro jídlo, často máme hlad a chuť na jídlo když nejsme vlastně hlad.

  • Jak kontrolovat chuť k jídlu?

    Jak kontrolovat chuť k jídlu?

    Klinické studie to potvrzují:

    Můžete snížit chuť k jídlu!

    Můžete zhubnout!

Jak kontrolovat chuť k jídlu?
Podle klinických studií je možné snížit chuť k jídlu a zhubnout.

Co je k jídlu?

Výborné jídlo můžete vzbudit naši chuť k jídlu , i když nejsme hlad. Hlad existuje ve většině vyvinul živé bytosti a slouží k usměrnění dostatečnou vitalitu vstupné držet krok s požadavky na metabolické. To je v režii nedaleké výměnu mezi mozkem, trávicí systém a tukové tkáně.

Lidský apetit

  • Co je k jídlu?
  • Co je k jídlu?
  • Co je k jídlu?

K jídlu má spojení s chování každého jednotlivce. V období relativně vyšší stresu lidé mají tendenci rychleji hlad a konzumovat více jídla, oproti období nízké zátěže, kdy lidé cítit méně hladoví a spotřebovávat méně.

Anorexie je termín používaný k vyjádření snížení chuti k jídlu po určitou dobu, zatímco polyfagie (nebo "přejídání (hyperfagie)") je zvýšený hlad a jíst. Naše chuť na jídlo není nasytit, poruchy jako kachexie, mentální anorexie, bulimie může dojít, stejně jako přejídání a nenasytný stravovací tendence.

Dobrou chuť k jídlu jednoduše znamená dobré stravovací praktiky, vědět, kdy je nakrmit své tělo a příjem optimální úroveň pouze zdravé jídlo. Za špatnou chuťzatímco, může odkazovat na návycích, které nejsou zdravé, předčasná, jíst méně nebo dokonce jíst nadbytek. Vědět trávicí rovnováhu vašeho těla, je velmi důležité, aby se zdravý imunitní systém.

Dobrou chuť vyžaduje jídelní osvědčených postupů. Jedinec musí nechat dostatek času mezi jíst období mají být dovoleno mít hlad. Studie ukazují, že hlad dělá jídlo chuť mňam a dokonce i jednotky člověk vyzkoušet nové pokrmy. Lidé obvykle stávají vybíravý a vybíraví ohledně potravin, když nejsou pocit hladu.

Přejídání se odkazuje overabundant potraviny v souvislosti s energii, že život tvoří výfuky (nebo odstraní pomocí výboje), dotazování váhu zisky a ve většině případů obezity. To by mohlo pohlížet jako dietní problém. Například mnoho jednotlivců dopřát uprostřed oslavy nebo na dovolené.

K jídlu nebo hlad?

Navzdory tomu, že se často používají jako synonyma, chuť k jídlu a hlad jsou dvě různé věci. K jídlu znamená, chuť k jídlu, kde hlad znamená potřebu jíst. Chuť k jídlu, sama o sobě je něco, co stojí za to být vděčný za. Má solidní hlad znamená, že pravděpodobně obdržíte dodatky, které požadujete.

Ať je to jakkoli to může být jednoduché pro muže dát jejich touha šanci převzít kontrolu nad jejich lepší úsudek, dotazování, přejídání a obezita.

Hlad

Hlad

Hlad lze jednoduše definovat jako nutnost, nebo je potřeba jíst. Například pokud jste hladoví, touží po jídlo s ohledem na skutečnost, že vaše tělo je poučná pro vás tak. To je odesílání příznaků, podobně jako ty žaludku schouleného vrčení známé jako bodavá bolest z hladu. To je něco, co nemohou být uchovávány pod kontrolou nebo výkonu motoru; hlad přichází přirozeně.

Takže když se člověk cítí hlad mají jíst, málo lidí, pokud budou hladovět záměrně, přesto, že je hlad, věci může brát vážně. Pokud hlad údery, jídlo je třeba ihned , protože bez jídla znamená, krevní tlak může spadat spolu se hladina glukózy.

Chuť k jídlu

Chuť k jídlu

K jídlu je touha jíst. K jídlu se stane jako plánované námaze mezi váš mozek a vaše břicho. Když stráví pohledem na nebeské, chutné jídlo, může vaše ústa vodou a je možné pro všechny záměry a účely chuť a pocit povrchy na vnímání chuti. Ostatně i zanedbatelné za jídlo dokáže navodit stejné nadšené reakce.

Chuť k jídlu může často nepřihlíží. A co víc vzhledem k tomu, hlad úrovně jsou nesmírně ovlivněn váš mozek, je odborné vedení, a můžete dokonce zjistit, jak řídit a změnit úroveň vaše chuť k jídlu.

Jaký je rozdíl mezi hlad a chuť k jídlu?

Nejvýznamnější rozdíl mezi hlad a chuť k jídlu je to: když máš hlad, jíst jeden hamburger. Od tohoto okamžiku vaši chuť k jídlu může vést k jídlu dva další hamburgery, protože vypadají lahodně chutná to skvěle. Nejjasnější signálů, že vaše tělo potřebuje jídlo, v této chvíli jsou fyzické reakce od žaludku a vaše krev, která umožňují vědět, je to rozhodně musíme dát více potravy do úst a – jíst!

Jak kontrolovat chuť k jídlu?

Jeden dobrý k jídlu praxe může být snížit na jídlo a pití (kromě vody) mezi jídly se chuť k jídlu a pak správně jíst, když mají jídla. Ale to je jedno zdravé praxi, můžeme jistě zkusit jiné praktiky které mu vyhovuje.

K jídlu a nadváhy

Zvýšená chuť k jídlu může být běžné fyziologické reakce, která se děje například v děti a mládež uprostřed doby rozvoje nebo po namáhavém pohybu nebo nepřiměřené kalorický žádost v těle. Zvýšení chuti k jídlu, tu a tam může být údaj o anomální stavu, například Graves' nemoc, hypertyreóza a některé endocrinologic podmínky, včetně diabetu.

Některé lékař předepsal léky mohou rovněž rozšířit hlad. Je nutné zvážit konkrétní situaci a všechny související komponenty nadšení nebo fyzické při rozhodování, pokud má neobvykle zvýšená chuť. Polyfagie je léčivý termín pro přejídání. Přejídání způsobuje poruchy příjmu potravy, což zase způsobuje nadváhu nebo obezitu.

Vždy, když si myslíme, že jsme "získávání energie" naše stravovací zvyklosti, tyto touhy plazit se na nás žalobníček útoku, zřejmě najednou. To je užitečné pochopit, kde zvýšená chuť k jídlu pochází od, a objasnit, že potraviny touhy jsou normální!

Jsou ovlivněny celou řadou proměnných, ale když všechno je řečeno v Hotovo, můžeme shromáždit je do tří tříd princip – fyzické, ekologickéa emocionální. Tak to se stává velmi důležité pochopit tyto faktory jako princip, který jim pomůže při řízení chuť k jídlu a prevenci nadváhy zisky.

Příčiny zvýšení chuti k jídlu a nadváhy zisky


1
Fyzikální faktory

Jedinci budou pravidelně hlásí, že jejich touhy jsou aktivovány, když jsou ve fyzické utrpení (např, stálé společné trápení, migrény a podobně) nebo i únavu.

Kromě toho je skutečný, že v důsledku reakce mozek, když jedí utrpení mohou cítit méně mimořádný.

2
Faktory životního prostředí

Existuje široké spektrum přírodních signály jako pohled, vůně, místo, čas, kdy, která může aktivační událost chuť k jídlu.

A hlavním faktorem je, že jídlo je tak hluboce ponořená v moderní kultuře v mnoha různých společností.

3
Emocionální faktory

Škoda. Sklíčenosti. Nervozita. Stresu. Rozhořčení. Zklamání. A co víc náměty, pocity pokračuje do nekonečna. Může někdo vysvětlit, proč když se budeme cítit tyto pocity jsme nakonec museli jít po jídle?

Může to být z důvodu, že jídlo je skutečně dostupné zneužívání.

Když jíme odkloníme sami od pravdy našeho života v té době. Naštěstí existují způsoby, jak zabránit tyto negativní faktory a snížit chuť k jídlu.

Tipy na křivky vaši chuť k jídlu

Pokud jste se snaží snížit chuť k jídlu a zhubnout na nějakou dobu, to vědí, že existují několika tipy a triky stáčet vaši chuť k jídlu ve zdravém způsobu.

Pojďme se podívat blíže na některé z nejpopulárnějších myšlenky snížení chuti k jídlu:

1

Pít více vody

Pitné vody vedle hostina může zaplnit žaludek a označit mysl přestat jíst. Objevy prokázaly, že mysl nalaďuje žaludku uprostřed jídla. Pít více vody může změnit zprávy ze žaludku, který lze dešifrovat mysli znalosti jako celku.

Navíc vstup vody vedle večeře mohou rozšiřovat žaludeční distenze, kontrolovat chuť k jídlu v krátkodobém horizontu a také zvýšit územní mozek hnutí. To znamená, že fyzická osoba, která doufá, že získat tenčí nebo snížit jíst by zisk expanzivní pití vody s jejich večeře.

2

Rozhýbejte

Ignorovat myšlenku že cvičení přináší chuť k jídlu, ještě víc – to opravdu zmenšuje svůj hlad. Prostě jeden další motivaci pokračovat v cvičení!

Strenuous cvičení se tupou chuť k jídlu chvíli později lepší jemnější cvičení, objeví několik nových alb, přidání se rozvíjející sortiment věda navrhne, že vážné cvičení může mít mimořádné výhody. Nedávná studie ukázala, že krátké intenzivní cvičení později obrubníky chuť k jídlu.

3

Nevynechávejte jídla

Bez ohledu na možnost, že se snažíte zbavit liber, nevynechávejte jídla. Jen bude větší hlad pro ten následující, a touhy mezi jídly může skončit jasně nesnesitelný.

Spojení mezi jídlem přeskočení a stále víc fit jsou pochybné. Některé studie z Ohijské státní univerzity doporučuje budete pokles extrémní hmotnosti dočasně – Nicméně v dlouhodobém horizontu budete získávat zpět nebezpečné žaludku tuku.

4

Dostatek spánku

Významné výzkumy ukazují, že na naději, spánek je narušen, nebo zkrátit, musíme zvýšit naše chuť na nezdravé nourishments vysokokalorickou; jednoduše řečeno, nedostatek spánku může změnit chuť k jídlu.

Dva hormony v našem těle předpokládají nezbytné části. Ghrelin posiluje chuť k jídlu; Leptin dusí touha. V dobře fungující mozek, dva hormony jsou vypouštěny na a vypnuto ovládat běžné pocity chuti k jídlu. Nedostatek spánku může změnit tuto úroveň ghrelinu a leptin.

5
Zkuste prášky na snížení chuti k jídlu

Pokud všechno ostatní selže, můžete zkusit k jídlu pilulky.

Odborníci jako pravidlo doporučit pouze v případě, že je váš BMI 30 nebo vyšší, jinak méně než 27, Zkus mít podmínku, která může určit s vaší váhou, podobně jako u diabetu typu 2 nebo hypertenze.

Než se pokusíte tento pilulky, informujte svého lékaře o historii léčivé. Zahrne citlivost nebo jiné podmínky, které máte; Doplňky, které užíváte; a zda jste těhotná, kojení nebo chtěl brzy otěhotnět.

Jak kontrolovat chuť k jídlu?

Existují různé způsoby, jak kontrolovat a snižovat chuť k jídlu, měli byste vybrat přirozenou a bezpečnou metodu a konzistentní, držet váš plán hubnutí. Váš plán hubnutí se může lišit od jiné osoby, a to je v pořádku. Každý jedinec je jiný a vyhovuje vám nemusí vyhovovat někomu jinému.

Můžete sledovat zcela přírodní způsoby, jak snížit chuť k jídlu, ne jen tím, že jíst méně, ale tím, že ví co jíst, když to drží tělo hladiny ghrelinu na nízké. Máte ovoce, pít vodu, dobře spát a cvičení! Pokud všechny tyto pracovat pro vás, můžete jít pro prášky na snížení hmotnosti po konzultaci s lékařem.

Strava

Strava

Udržovat vyváženou stravu, Jezte pravidelně. Získání dostatečné množství živin ve vaší stravě může pomoci podpořit hubnutí, částečně tím, že snižuje chuť k jídlu. Pro rychlé hubnutí odborníci doporučují vyváženou stravu, která se zaměřuje na zeleninu, ovoce, sójové výrobky, korýši, prsa bez kůže drůbeže, vaječné bílky, ryby, 95 % libového masa a odtučněné mléčné potraviny.

Diety jsou dobré a potřebné pro všechny hubnutí plány; Nicméně to není dost, je-li použit samostatně, by měla být součástí strategie snižování chuti k jídlu. Cvičení a cvičení práce dokonale s dietní plán. Namáhavé cvičení cam spalovat kalorie a pomoci při hubnutí.

Můžete mít také písemná věstník svůj denní příjem potravy, to pomáhá udržet přehled o potraviny, které jíte. Pokud je to možné emocionální přejídání je třeba se vyhnout - mnozí z nás jíst, i když nejsme hladoví hledat pohodlí - to by nemělo být součástí naší stravy.

Účinnost

Bezpečnost

Cenová dostupnost


Aerobic a cvičení

Aerobic a cvičení

Oba aerobní a cvičeními odporu mohou pomoci zvýšit plnost hormony a vést ke snížení hladu a kalorické příjmu. Aerobní cvičení je jakékoliv hnutí, které závisí na kyslík pro palivo, může dostat váš srdeční tep za opožděné časovém rámci a zahrnuje několik obrovských svalů setkání. Pár případů aerobní cvičení zahrnují procházky, tanec a přeskakování lana.

Odpor cvičení, pak opět využívá hmotnosti, stroje nebo dokonce své vlastní určitý subjekt napadnout vaše svaly. Z větší části odpor praktiky dojít ve zkratce sessions s dobami odpočinku mezi jednotlivými nastavit a jsou anaerobní, z čehož vyplývá, že kyslík není využívána pro palivo. Obě tyto metody nabízí výhody, které by je mohlo učinit cenné k dosažení vašich cílů wellness.

Ale je třeba mít na paměti, že cvičení jsou dobré, ale velmi časově náročná; lidé obvykle vzdát se a přestat cvičení. To trvá měsíců a dokonce let zhubnout.

Účinnost

Bezpečnost

Cenová dostupnost


Potlačení chuti k jídlu recept

Potlačení chuti k jídlu recept

Na první pokus zbavit liber stravovací rutinní a cvičení by měla nejvíce obézní jedinci. Potlačení chuti k jídlu předpis jsou využívány jako součást mnohem vážnější podmínky při snižování hmotnosti nebyla plodné a pacient má kritické blahobyt nebezpečí související s nadváhou nebo obezitou.

Prášky na snížení hmotnosti mají být využity jako součást rozšíření jíst dietu a cvičení. Existují léky na předpis ztráta váhy určené k potlačení chuti k jídlu, jako Belviq, Phentermine, Qsymia, atd. Všechny tyto léky mají regulované látky a DEA plánu IV.

Vedlejší účinky mohou být závažné a dokonce život ohrožující. Tyto léky mohou mít sklon k přestat pracovat po několika týdnech a to je, když tato fyzická rizika se může projevit jako pocení, nadměrná žízeň, zácpa, nespavost, zvýšená srdeční frekvence, ospalost, vysoký krevní tlak, točení hlavy, typ 2 Diabetes, vysoká hladina cholesterolu, riziko mrtvice, atd.

Účinnost

Bezpečnost

Cenová dostupnost


Omezující nebo malabsorptive hubnutí chirurgie

Omezující nebo malabsorptive hubnutí chirurgie

V USA omezující nebo Malabsorptive hubnutí chirurgie je založena a obecně provádí Bariatrické chirurgie. V této strategii obrovské a průměrné bit žaludku je fyzicky izolované.

V horní části navíc nazývají žaludeční kapsy je pak spojen s kruh uvnitř která je přesměrována na tuto oblast. Tato kapsa se promění v "nové" žaludku. Navzdory tomu, že izolované druhá sazba, kterou určitá část žaludku není vyloučen z těla, to už bude v kontaktu s výživu, tekutiny nebo něco spolknout.

Žaludeční jamky, která je o míru vajíčko, pojme jen malou mírou výživy. To je neúnosné segment této operace. Čím menší žaludek, tím méně jídla můžete jíst, takže vaše tělo ztrácí váhu. Rychlé řešení, ale může být velmi riskantní a velmi nákladné. Není kryta pojištěním.

Účinnost

Bezpečnost

Cenová dostupnost


Přírodní pilulky pro snížení chuti k jídlu

Nepochybně, přejídání – a jeho spojení s vzrůstajícím počtem jedinců začíná být jasně nadváhu nebo jsou obézní – dnes je standout mezi složité a testovací otázky léčivé služby.

Existuje mnoho důvodů, proč může připadat jako obecně Vyhladovělého, včetně doplnění nedostatků, absenci vlákniny nebo zvukové tuky v své stravovací rutinní, slabost nebo vysoké opatření emocionální úzkost. Bez ohledu na to nemusí být takhle.

Přírodní pilulky vám může pomoci dosáhnout pocitu sytosti a zdržet se CPE, a mohou pomoci vám udělat bez nebezpečí jí chuť k jídlu potlačení prášky. Bylinky, vitamíny a minerály jsou používány na věky kontrolovat a snížit chuť k jídlu bez vedlejších účinků:

  • Šafránová extrakt
  • Extrakt ze zeleného čaje
  • Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
  • Kořeněné potraviny
  • Grapefruitová silice
Vzhledem k tomu, všechny tyto jsou přírodní, mohou pracovat pomaleji než jiné metody, ale poskytují bezpečné a trvalé výsledky.

Účinnost

Bezpečnost

Cenová dostupnost


Objednat nyní
Podle vědeckých studií:
Bylo prokázáno, že přírodní chuť k jídlu potlačuje pilulky mají pozitivní vliv na lidské chuti k jídlu.
Přírodní pilulky jsou obvykle vysoké vlákniny, pomáhá získat kontrolu nad vaše chutě a transformovat tělesného tuku na energii.


Přečtěte si více o prášky na potlačení chuti k jídlu

Klinické studie

Rozsáhlé klinické studie prokázaly schopnost přírodní prášky na snížení chuti k jídlu, snížení tělesné hmotnosti a tělesného tuku a zvyšování svalové hmotnost – nejlepší způsob, jak spálit kalorie tělo. Tyto přírodní pilulky obvykle obsahují vědecky schválené látky, které jsou dobré pro tělo:

  • Objevy navrhovat k jídlu pilulky by mohl vytvořit "klinicky obrovské úrovně snížení hmotnosti".
  • Velké dospělé v šesti měsíční studii ztratil více tělesné hmotnosti a svalů k tuku kvocienty, když doplnily své stravovací rutinu s přírodní léky pro snížení chuti k jídlu.
  • Osmitýdenní studie Cornell University zjistil, že snižující chuť k jídlu bylinné pilulky řízené hladovění a carb touhy u jedinců s melancholií.
  • Kromě zvýšení bdělosti a zaměření a snižuje únavu, chuť k jídlu ovládání pilulky pomoci cítit méně hladoví.

Klinické studie

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Všechna práva vyhrazena.